Halaman
Kata Kunci
menendang
mengontrol
menangkap
melempar
memukul
awalan
Ingatkah kalian pelajaran semester di 1 tentang permainan
dan olahraga? Apa saja yang kalian pelajari? Ya benar. Kalian
mempelajari teknik dasar kasti, sepak bola, dan lompat jauh.
Pada semester ini kalian akan mempelajari kembali permainan
dan olahraga. Kalian akan mempelajari teknik dalam permainan
sepak bola, rounders, dan lompat tinggi.
Permainan dan Olahraga
6
Bab
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
60
A.
Sepak Bola
Pelajaran pertama kalian adalah sepak bola. Tentu kalian masih ingat beberapa
teknik dasar dalam permainan sepak bola. Kalian telah mempelajari beberapa teknik
di semester 1. Nah di semester 2 ini, kalian akan mempelajari beberapa teknik baru.
Apa saja itu? Ayo kita pelajari bersama.
1. Menendang Bola
Ada beberapa teknik menendang bola yang akan kalian pelajari. Di semester 1,
kalian telah mempelajari cara menendang bola dengan kaki bagian dalam maupun
dengan punggung kaki. Sekarang, kalian akan mempelajari cara menendang bola
dengan paha, tumit, dan ujung kaki.
a. Menendang bola dengan paha
Cara ini dilakukan bila datangnya bola melambung. Kalian tidak perlu
mengontrol, tetapi langsung mengumpan bola dengan paha. Arahkan bola ke
tempat yang hendak kamu tuju.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.1 Menendang bola dengan paha
Cara menendang bola dengan paha yaitu:
1) Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola.
2) Kaki sepak ditekuk dalam-dalam pada lutut.
3) Tendangan dilakukan dengan suatu hentakan daerah paha ke depan atas.
4) Bagian kaki yang bersentuhan dengan bola adalah paha.
1. Guru memberikan contoh praktik gerakan kepada siswa.
2. Siswa memperhatikan peragaan guru.
3. Siswa menanyakan hal-hal yang belum dipahami.
4. Siswa mempraktikkan teknik sesuai petunjuk guru.
5. Guru mengarahkan dan menjaga keselamatan siswa.
6. Guru menyiapkan perlengkapan PPPK.
Tips Keselamatan
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
61
b. Menendang bola dengan tumit
Tumit merupakan bagian kaki yang jarang digunakan untuk menendang bola.
Tendangan ini dapat dilakukan saat datangnya bola menyusur tanah maupun
melambung. Arahkan bola ke tempat yang hendak kamu tuju. Bagaimana cara
menendang dengan tumit? Perhatikan gambar di bawah ini!
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.2 Menendang bola dengan tumit.
Cara menendang bola dengan tumit yaitu:
1) Kaki tumpu diletakkan kurang lebih selebar kaki di samping depan bola. Lutut
sedikit ditekuk.
2) Ayunan kaki dilakukan dari depan ke belakang dengan suatu hentakan.
3) Bagian kaki yang bersentuhan dengan bola adalah bagian tumit.
c. Menendang bola dengan ujung kaki
Teknik ini dilakukan bola terletak agak jauh di depan kita. Untuk melakukannya,
julurkan salah satu kakimu ke depan. Julurkan hingga ujung kaki menyentuh bola.
Kemudian dorong bola dengan ujung kaki ke arah yang kamu tuju. Perhatikan
gambar di bawah ini!
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.3 Menendang bola dengan ujung kaki.
Cara menendang bola dengan ujung kaki yaitu:
1) Kaki tumpu sedikit ditekuk dan ujung jari menghadap ke depan.
2) Kaki sepak diangkat (ditekuk) dan membentuk sudut runcing.
3) Ayunan dilakukan dengan jalan meluruskan kaki sepaklutut.
4) Ujung sepatu merupakan bagian yang bersentuhan dengan bola.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
62
2. Mengontrol Bola
Kalian telah mempelajari cara mengontrol bola di semester1. Kalian mempelajari
mengontrol bola yang datangnya menyusur tanah. Nah sekarang, kalian akan
mempelajari cara mengontrol bola yang datangnya melambung.
Bagian tubuh yang dapat kalian gunakan untuk mengontrol bola lambung
adalah kaki bagian dalam, dada, dan paha. Bagaimana caranya? Ayo kita pelajari
bersama.
a. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
Cara melakukan teknik ini hampir sama dengan menerima bola yang datangnya
menyusur tanah. Hanya saja saat bola datang, angkat sedikit kakimu. Saat bola
menyentuh kaki, tarik kembali kakimu untuk mengurangi kecepatan bola.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.4 Mengontrol bola lambung dengan kaki bagian dalam.
b. Mengontrol bola dengan dada
Bagaimana cara mengontrol bola dengan dada? Lihatlah arah datangnya bola.
Kemudian busungkan dadamu. Setelah bola menyentuh dada, tarik dadamu ke
belakang. Arahkan bola ke bawah.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.5 Mengontrol bola lambung dengan dada.
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
63
c. Mengontrol bola dengan paha
Cara melakukannya adalah angkat salah satu kaki dengan menekuk lutut.
Pandangan ke arah datangnya bola. Saat bola menyentuh paha. Tarik kakimu ke
bawah.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.6 Mengontrol bola lambung dengan paha.
3. Mengumpan dan Mengontrol Bola
Sekarang cobalah kalian melakukan teknik mengumpan dan menerima bola
lambung secara berpasangan. Setiap pasangan berdiri dengan jarak antara 20-25
meter. Anak yang pertama menendang bola hingga melambung ke arah anak kedua.
Anak kedua bersiap menerima bola lambung. Perhatikan arah dan ketinggian bola.
Bila bola melambung rendah, kontrol dengan kaki bagian dalam. Jika bola datangnya
agak tinggi terima dengan paha. Jika bola melambung tinggi, kontrol dengan dada.
Kemudian tendang kembali bola ke arah teman yang tadi mengumpan.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.7 Mengumpan dan menerima bola lambung.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
64
dan Kesehatan
Pojok Olahraga
Sumber: liga indonesia_loushevaon7.
fi
les.wordpress.com
Klub anggota Indonesia Super League (ISL) atau Kompetisi Liga Super Indonesia (LSI)
adalah:
1. Sriwijaya FC Palembang
16. Persiba Balikpapan
2. Persija Jakarta
17. Bontang PKT
3. PSMS Medan
18. Persijap Jepara
4. Persik Kediri
5. Persib Bandung
6. Persela Lamongan
7. Persitara Jakarta Utara
8. Pelita Jaya Purwakarta
9. Persita Tangerang
10. Persipura Jayapura
11. Persiwa Wamena
12. Deltras Sidoarjo
13. Arema Malang
14. PSM Makasar
15. PSIS Semarang
Sumber: id.wikipedia.org
dengan Gembira
Berlatih
Menggiring Bola dan Menendang ke arah Gawang
Ayo kalian praktikkan permainan berikut ini secara untuk melatih teknik yang telah kalian
pelajari!
1. Tunjuk salah satu temanmu menjadi kiper!
2. Giring bola secara zig zag ke arah gawang!
3. Setelah agak dekat dengan gawang tending bola ke arah gawang sekeras mungkin!
Sumber: Dokumentasi penulis
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
65
4. Bermain Sepak Bola dengan Peraturan Sederhana
Lakukan permainan sepak bola dengan menggunakan gawang kecil. Setiap
regu terdiri dari 3 orang pemain. Dalam satu pertandingan terdapat 4 regu yang
bertanding. Setiap regu berusaha memasukkan bola ke gawang lawan.
Ingat, setiap pemain hanya boleh melakukan 2 kali sentuhan bola. Jadi, begitu
menerima umpan, segera umpankan lagi ke kawan satu regu. Nah, cobalah bermain.
Cetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawanmu!
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.8 Bermain sepak bola gawang kecil
B.
Rounders
Rounders termasuk permainan bola kecil. Permainan ini berasal dari Inggris.
Permainan rounders dimainkan oleh 2 regu atau 2 tim. Satu regu sebagai regu
pemukul dan satu regu sebagai regu penjaga. Masing-masing regu terdiri dari 12
orang pemain. Lama permainan ditentukan dengan inning.
Teknik dasar permainannya hampir sama dengan permainan kasti. Peralatannya
pun sama, yaitu bola dan kayu pemukul. Berat bola rounders adalah 80 gram – 90
gram, keliling 19 cm – 22 cm. Bola rounders terbuat dari sabut kelapa yang dilapisi
karet. Adapun pemukulnya terbuat dari kayu.
Sumber: www.netballuk.co.uk
Sumber: www,masters.games.com
Gambar 6.9 Bola dan kayu pemukul rounders.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
66
1. Teknik Dasar Permainan Rounders
Sebelum bermain rounders kalian perlu mengetahui beberapa teknik dasarnya.
Bila telah memahami teknik dasar permainan kasti, kalian akan dengan mudah
memahami teknik dasar permainan rounders.
a. Cara memegang bola
Teknik yang pertama kalian pelajari adalah teknik memegang bola. Perhatikan
gambar di bawah ini!
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.10 Cara memegang bola.
b. Teknik dasar melempar bola
Ada beberapa teknik melempar bola. Teknik ini dibedakan berdasarkan posisi
tangan pada waktu melempar. Teknik melempar bola terdiri dari lemparan atas,
lemparan samping, dan lemparan bawah.
Sumber: Dokumentasi penulis
(1)
(2)
(3)
Gambar 6.11 Teknik dasar lemparan.
1) Lemparan atas
Cara melakukan lemparan atas yaitu:
a) Pegang bola dengan tangan kanan, posisi kaki depan belakang. Kaki kiri
di depan dan kaki kanan di belakang.
b) Ayunkan lengan lurus dari belakang ke depan atas.
c) Lemparkan bola ke depan atas.
d) Pandangan mata ke arah sasaran.
2) Lemparan samping
Cara melakukan lemparan samping yaitu:
a) Pegang bola dengan tangan kanan, sikap posisi badan menghadap ke
samping.
b) Ayunkan lengan lurus dari belakang ke depan.
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
67
c) Lemparkan bola ke arah sasaran.
d) Pandangan mata ke arah sasaran.
3) Lemparan bawah
Cara melakukan lemparan bawah yaitu:
a) Pegang bola dengan tangan kanan, posisi kaki depan belakang. Kaki kiri
di depan dan kaki kanan di belakang.
b) Ayunkan lengan lurus dari belakang ke depan.
c) Lemparkan bola menyusur tanah
d) Pandangan mata ke arah sasaran.
Ada satu lagi teknik lemparan dalam permainan rounders. Lemparan tersebut
adalah lemparan yang dilakukan pelambung atau catcher. Cara melakukannya
adalah:
1) Sikap awal berdiri di tempat pelambung. Kedua kaki terbuka dengan posisi
kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Pandangan ke arah pemukul.
Kedua tangan di depan dada. Pegang bola dengan tangan kanan.
2) Gerakan selanjutnya adalah ayun tangan yang memegang bola ke belakang.
3) Langkahkan kaki kiri ke depan. Bersamaan dengan itu, ayunkan tangan kanan
ke depan sambil melempar bola ke arah pemukul.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.12 Lemparan pelambung.
c. Teknik dasar menangkap bola
Di dalam permainan rounders, terdapat 3 macam cara menangkap bola,
yaitu:
1) Menangkap bola yang datangnya lurus dari depan
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6. 13 Menangkap yang datangnya lurus dari arah depan.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
68
Cara menangkap bola yang datangnya lurus dari depan yaitu:
a) Sikap badan tegak, kaki sedikit terbuka. Kedua lengan terjulur ke depan
setinggi dada.
b) Pandangan ke arah datangnya bola.
c) Kedua telapak tangan terbuka, pergelangan kedua tangan dirapatkan.
d) Saat bola sampai, pegang bola dengan kedua tangan.
2) Menangkap bola yang bergulir di atas tanah
Sumber: Dokumentasi penulis
Sikap berlutut
Sikap jongkok
Sikap berdiri
Gambar 6. 14 Menangkap bola yang bergulir di atas tanah.
3) Menangkap bola melambung
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.15 Menangkap bola melambung.
Cara menangkap bola lambung yaitu:
a) Sikap badan tegak, kaki sedikit terbuka. Kedua lengan terjulur ke depan
atas. Arah lengan menyesuaikan arah datangnya bola.
b) Pandangan ke arah datangnya bola.
c) Kedua telapak tangan terbuka, pergelangan kedua tangan dirapatkan.
d) Saat bola sampai, pegang bola dengan kedua tangan.
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
69
4) Menangkap bola bagi penjaga belakang (catcher)
Penjaga belakang berdiri di belakang pemukul. Ia bertugas menangkap bola
yang tidak terpukul oleh pemukul.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.16 Menangkap bola bagi pelambung.
Cara penjaga belakang menangkap bola yaitu:
a) Sikap badan jongkok dengan kedua tumit diangkat ke atas. Kedua lengan
terjulur ke depan atas. Arah lengan menyesuaikan arah datangnya bola.
b) Pandangan ke arah datangnya bola.
c) Kedua telapak tangan terbuka, pergelangan kedua tangan dirapatkan.
d) Saat bola sampai, pegang bola dengan kedua tangan.
d. Teknik dasar memukul bola
Pada saat hendak memukul, pegang kayu pemukul dengan erat. Perhatikan
arah datangnya bola secermat mungkin. Bila kalian gagal memukul, maka akan
menguntungkan regu lawan.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.17 Cara memegang kayu pemukul.
Teknik memukul dalam permainan rounders adalah:
1) Berdiri dengan kaki agak kangkang. Pegang pemukul dengan erat. Pandangan
ke arah pelambung.
2) Saat pelambung melemparkan bola, perhatikan arah datangnya bola.
3) Pukul bola dengan tepat kemudian berlari ke base atau tempat hinggap.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
70
pukulan melambung
pukulan datar
pukulan bawah
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.18 Cara memukul.
e. Cara mematikan lawan
Teknik ini dilakukan oleh regu penjaga. Ada 2 cara mematikan lawan,
yaitu dengan mentik dan membakar base. Mentik adalah menyentuhkan atau
melemparkan bola ke arah lawan. Adapun membakar base adalah mendahului
pemain regu pemukul yang hendak menuju base.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.19 Cara mematikan lawan.
2. Bentuk dan Ukuran Lapangan Rounders
Lapangan rounders berbentuk segi lima. Panjang masing-masing sisinya adalah
15 meter. Pada setiap sudut terdapat sebuah tempat hinggap atau base. Terdapat
5 buah base dalam permainan rounders. Base berbentuk bujur sangkat dengan
ukuran 40 x 40 cm.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.20 Lapangan rounders
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
71
wwwdelivery.superstock.com
Gambar 6.21 Base
Di dalam lapangan juga terdapat tempat pelambung. Tempat ini disebut pitcher
plate. Ukurannya adalah 40 cm x 80 cm.
3. Pertukaran Tempat
Pertukaran tempat terjadi apabila:
a. Regu penjaga berhasil melakukan telah 5 x tangkap bola dari pemukul.
b. Regu pemukul telah mati sebanyak 6 kali dalam satu inning.
4. Penilaian
Penilaian dalam permainan rounders yaitu:
a. Seorang pemukul dapat dapat selamat sampai ke base ruang bebas dalam sekali
pukul akan memperoleh nilai 6.
b. Seorang pemukul mendapat nilai tambahan 1 (satu) untuk setiap base yang
dilewati dengan selamat atas pukulannya sendiri dengan benar.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
72
dengan Gembira
Berlatih
Bermain lempar, tangkap, dan lari
Sumber: Dokumentasi penulis
Penjelasan:
1. Buatlah kelompok dengan anggota 4 orang! Satu orang anak sebagai pemukul bola, satu
orang sebagai pelempar bola, satu orang sebagai penjaga belakang, dan 2 orang sebagai
penjaga.
2. Pemukul harus memukul bola dan berlari dengan selamat hingga ke base.
3. Penjaga berusaha mematikan pemukul!
4. Lakukan bergantian pemukul, pelambung, dan penjaga.
5. Bermain Rounders
Setelah kalian memahami semua teknik, sekarang ayo kita bermain rounders.
Siapkan lapangan dan peralatan yang kalian perlukan!
Buatlah lapangan dengan menyesuaikan lingkungan sekitarmu! Misalnya:
1. Lapangan berbentuk segilima dengan ukuran sisi 10-15 m.
2. Jumlah pemain tiap regu 5 orang,
3. Buatlah 2 base,
4. Lakukan undian untuk menentukan regu penjaga dan regu pemukul.
5. Setiap pemain regu pemukul memperoleh hak memukul 1 kali. Pemain yang
tidak memukul berdiri di luar lapangan.
6. Setelah pemukul memukul bola, berlarilah ke tiang hinggap atau kembali ke
ruang bebas. Jika berhasil mencapai tiang hinggap, regu pemukul memperoleh
nilai 1. Jika berhasil mencapai ruang bebas dalam sekali pukul, regu pemukul
memperoleh nilai 3.
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
73
7. Regu penjaga berusaha menghalangi regu pemukul mencapai tiang hinggap
atau masuk ke ruang bebas. Lemparkan atau sentuhkan bola ke badan pemain
regu pemukul untuk mematikan regu pemukul.
8. Jika regu penjaga berhasil mematikan regu penjaga mendapat nilai 2 dan terjadi
pergantian tugas. Regu penjaga menjadi pemukul dan regu pemukul menjadi
regu penjaga.
Tentukan anggota regu pemukul dan regu penjaga. Setelah itu atur posisi
anggota regumu. Bagi regu penjaga, tentukan yang menjadi pelambung dan penjaga
belakang. Bagi regu pemukul tentukan urutan pemukulnya.
Bermainlah dengan jujur. Praktikkan teknik dasar yang telah kalian pelajari.
Jangan lupa, bekerja samalah dengan teman satu regu. Jangan lupa, lakukan
permainan dengan gembira.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.22 Bermain rounders
Nilai-Nilai
Jasmani dan Kesehatan
Boni dan kawan-kawan berlatih rounders. Mereka berlatih di halaman rumah Boni. Dalam berlatih,
mereka melakukan secara asal. Mereka tidak mengindahkan petunjuk guru. Bahkan, mereka
berlatih dengan gaduh.
Nah menurut pendapatmu, apa akibat buruk yang dapat terjdi pada Boni dan kawan-
kawannya?
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
74
C.
Lompat Tinggi Gaya Guling Perut
Langkah Pembelajaran
1. Guru menjelaskan teknik dasar lompat tinggi.
2. Guru mempraktikkan teknik dasar lompat tinggi.
3. Siswa mempraktikkannya.
4. Siswa menanyakan kesulitan yang dialami.
5. Guru menjaga keselamatan siswa.
Salah satu nomor dalam cabang atletik adalah lompat tinggi. Terdapat 3 gaya
dalam lompat tinggi, yaitu gaya gunting, gaya guling perut, dan gaya flop. Dalam
pertandingan internasional, gaya yang biasa digunakan adalah gaya flop. Namun
kali ini, kalian akan mempelajari gaya guling perut. Nah sekarang ayo kita mulai!
1. Peralatan yang Digunakan
Apa saja peralatan lompat tinggi? Sebelum mempelajari gaya dalam lompat tinggi
kalian perlu mengetahui peralatan yang digunakan. Peralatan yang digunakan dalam
lompat tinggi adalah tiang lompat dan bilah lompat. Terdapat 2 b
uah tiang lompat.
Tiang lompat dibuat dari bahan kayu atau besi dengan ketinggian 2 meter. Bilah
lompat dipasang melintang pada tiang lompat.
Tempat mendarat dalam lompat tinggi adalah busa. Namun untuk lompat
tinggi gaya guling perut, kalian dapat memanfaatkan bak lompat.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.23 Peralatan lompat tinggi
2. Teknik Dasar Lompat Tinggi Gaya Guling Perut
Gaya guling perut disebut juga gaya straddle. Rangkaian gerakan dalam lompat
tinggi gaya guling perut terdiri dari awalan, tolakan, sikap badan di atas bilah
lompat, dan mendarat.
a. Awalan
Gerakan awalan yaitu:
1) Ambil awalan sejauh secukupnya. Awalan berada di samping kanan tiang
lompat.
2) Berlari ke arah sisi kiri.
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
75
b. Tolakan dan sikap badan di atas tiang
Gerakan tolakan yaitu:
1) Kaki kiri sebagai kaki tumpu
2) Tolakkan kaki tumpu di dekat tiang.
3) Angkat kaki satunya melewati tiang.
4) Saat melompat, badan menghadap ke bawah.
5) Jangan sampai anggota badanmu menyentuh tiang.
c. Mendarat
Mendaratlah dengan kaki kanan terlebih dahulu. Lanjutkan dengan gerakan
mengguling di atas bak lompat.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.24 Lompat tinggi gaya guling perut.
Nah sekarang coba kalian ulangi sekali lagi! Tanyakan pada gurumu jika ada
yang belum kalian pahami.
Biasakan
Hidup Sehat
Banyak macam permainan dan olahraga. Kalian dapat melakukan permainan dan olahraga secara
teratur. Permainan dan olahraga membuat badan tetap sehat. Namun kalian harus memahami
teknik dan aturannya.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
76
Rangkuman
▪
Teknik dasar permainan sepak bola terdiri dari menendang, menerima/mengontrol,
menggiring, dan menyundul bola.
▪
Teknik menendang bola terdiri dari: menendang bola dengan paha, menendang dengan
tumit, dan menendang bola dengan ujung kaki.
▪
Teknik mengontrol bola yang datangnya melambung dapat dilakukan dengan menggunakan
kaki bagian dalam, dada, dan paha.
▪
Rounders termasuk jenis permainan bola kecil.
▪
Bentuk lapangan rounders adalah segi lima beraturan.
▪
Jumlah pemainnya tiap regu 12 orang pemain.
▪
Teknik permainan rounders, yaitu: memegang bola, menangkap bola, memukul bola,
mematikan lawan.
▪
Terdapat 3 gaya dalam lompat tinggi, yaitu: gaya gunting, gaya guling perut, dan gaya
flop.
▪
Teknik dasar lompat tinggi terdiri dari awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
mendarat.
Evaluasi Tertulis
Aspek Kognitif
I. Ayo berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d di depan
jawaban yang tepat!
1. Waktu permainan sepak bola adalah ... menit
a. 2 x 30
b. 2 x 45
c. 3 x 40
d. 4 x 15
2. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dalam sepak bola adalah ... bola.
a. menendang
b. mengontrol
c. memukul
d. menerima
3. Pemain tengah dalam sepak bola disebut ....
a. kiper
b. gelandang
c. penyerang
d. bek
Bab 6
– Permainan dan Olahraga
77
4. Menerima bola disebut juga ....
a. jugling
b. passing
c. dribbling
d. controling
5. Permainan rounders berasal dari ....
a. Jerman
b. Amerika Serikat
c. Inggris
d. Prancis
6. Lemparan yang paling banyak digunakan adalah ....
a. lemparan bawah
b. lemparan samping
c. lemparan datar
d. lemparan atas
7. Penjaga belakang berdiri di bidai ....
a. 1
b. 2
c. 4
d. 5
8. Pemukul rounders terbuat dari ....
a. rotan
b. kayu
c. besi
d. plastik
9. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat tinggi gaya straddle adalah
....
a. awalan
b. tolakan
c. sikap badan
d. posisi kaki
10. Gaya t
elentang di atas mistar juga disebut gaya ....
a. jongkok
b. gunting
c. straddle
d. flop
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI Kelas V
78
II. Coba kalian jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!
1. Sebutkan cara mengontrol bola yang datangnya melambung!
2. Jelaskan cara menendang bola dengan paha!
3. Peralatan apa saja yang diperlukan dalam permainan rounders?
4. Sebutkan macam-macam teknik menangkap bola dalam permainan
rounders!
5. Bagaimana urutan gerakan dalam lompat tinggi?
Penilaian Sikap
Aspek Afektif
Apa yang sebaiknya kalian lakukan jika belum memahami teknik dasar permainan
dan olahraga yang disampaikan gurumu!
Evaluasi Praktik
Aspek Psikomotorik
I. Penguasaan teknik dasar sepak bola
1. Lakukan teknik menerima bola dengan dada!
2. Lakukan teknik menendang dan menerima bola lambung!
II. Penguasaan teknik dasar rounders
Lakukan teknik lemparan pelambung dan memukul bola!
III. Penguasaan teknik lompat tinggi
1. Lakukan rangkaian gerakan lompat tinggi!
2. Masing-masing anak melompat sebanyak 3 kali.
3. Catatlah waktu terjauh setiap anak!